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    大连开发区【健康科普】保护心脏健康的“加减法则

    【健康科普】保护心脏健康的“加减法则”


     

    理论上讲,人类的心脏能够跳动120160年,但想尽办法也总是不能实现。为什么?多是由于积劳成疾所致。不仅如此,英年早逝者也不在少数。
    所谓减法,就是去掉生活中可做可不做的事情。
    第一个减法,是减少应酬。你想,路上往返、点菜、等菜、说话,差不多能用3个小时,多宝贵啊,把省下来的这些时间用在工作上,就可以早点回家休息了。
    第二个减法,是减少在高峰时间出门。与其堵在路上,还不如先工作或休息一下,既不用因为堵车着急上火,也节省了汽油,还少吸了很多汽车尾气。
    第三个减法,是少坐电梯。现代人多是“出门就打的,进楼找电梯”,这种生活方式很不健康,让我们失去了很多运动的机会。所以,争取做到能爬楼就不坐电梯,坚持一段时间,不仅有助于减轻体重,而且体力也会有改善。
    除了减法,还要做几项加法。
    第一项就是多吸收健康知识。
    第二项加法是多走路。
    人到中年,四十多岁时,会说我也还年轻啊,现在都多长寿啊。但是,小编要悄悄告诉你的是,有些心内科的医生已经按照冠心病患者的饮食来要求自己了低盐,没有味道很难吃,所以每次只吃八分饱;低脂,热量低不扛饿、容易冷,就多穿点来保持体温;多喝汤,可以少吃一些主食。


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